Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.
Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.
NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.
NUTRICIA - ştiinţă inspirată de laptele matern
-
Ești însărcinată
Ești însărcinatăSarcinaZENNașterea
-
Ești mămică
Ești mămicăAlăptareaNutrițiaDezvoltareÎngrijire
-
Descoperă știința NUTRICIA
Descoperă știința NUTRICIADespre NUTRICIAProduse pentru Copii
-
Folosește Aplicațiile
- Mămicile întreabă
-
SarcinaZEN
-
Naștere
-
Alăptarea
-
Articole despre imunitate
-
Nutriția
-
Dezvoltare
-
Îngrijire
-
Imunitatea
ImunitateaDespre imunitateArticole despre imunitate
-
Despre imunitate
- Ieşi din cont
- Intră in cont
MișcareZEN by Andreea Pautov
Bună! Sunt Andreea și sunt mamică ZEN de aproape 4 ani. Pentru mine sarcina a venit cu multe momente frumoase, dar și cu multe schimbări majore. În această perioadă, am învățat să-mi ascult și să-mi controlez corpul pentru a-mi primi și a-mi crește copilul în armonie. M-am alăturat proiectului SarcinaZEN by AptaNUTRICIA, deoarece vreau să împărtășesc și cu tine o parte din secretele mele care te vor ajuta ca pe parcursul acestei călătorii să ai o gândire și o atitudine sănătoasă, echilibrată și armonioasă. Cred în sănătatea corpului prin mișcare și alimentație, cred în liniștirea minții și mai cred în... iubire. Asta vreau să împart cu tine!

Cum facem mișcare pentru o #SarcinaZEN
Află de la Andreea Pautov care sunt secretele care te vor ajuta să ai o gândire și o atitudine sănătoasă, echilibrată și armonioasă pe parcursul sarcinii.

De ce să faci yoga în sarcină?
Încearcă exercițiile propuse de Andreea Pautov pentru o senzație de calm și fericire, dar și pentru un somn mai bun!

Tehnici de respirație în sarcină
Învață de la Andreea Pautov cum te pot ajuta tehnicile de respirație pentru o sarcină cât mai echilibrată și liniștită!

Exerciții simple pentru dureri de spate
Învață de la Andreea Pautov ce tip de exerciții te pot ajuta pentru durerile de spate din timpul sarcinii!

5 exerciții yoga pentru durerile nervului sciatic în sarcină
Andreea Pautov te ajută cu cinci tipuri de exerciții simple care te vor ajuta pentru durerile nervului sciatic din timpul sarcinii.

4 posturi care te ajută la o naștere naturală ușoară
Dacă te-ai decis să naști natural, aceste posturi vor face mai ușoară venirea pe lume a bebelușului tău.

Tehnică de relaxare în sarcină: Yoga Nidra
Relaxează-ți rând pe rând diversele părți ale corpului în timpul sarcinii, de la nivelul fizic până la nivelul emoțiilor și al minții cu tehnica de Yoga Nidra.

Exerciții de eliberare emoțională în perioada sarcinii
Folosește această metodă simplă pentru a-ți restabili echilibrul energetic al corpului și pentru eliminarea emoțiilor negative!

Tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău
Învață de la Andreea Pautov despre exercițiile de eliberare emoțională în perioada sarcinii și conectează-te prin tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău!

Exerciții pentru primul trimestru de sarcină – Yoga feminină
Aceste exerciții de yoga feminină îți îmbunătățesc calitatea somnului și te relaxează rapid. Destresează-te cu aceste exerciții prezentate de Andreea Pautov!

Exerciții ușoare pentru trimestrul doi al sarcinii
Aceste posturi pentru cel de-al doilea trimestru al sarcinii îți vor tonifia întreaga musculatură corporală și îți vor armoniza respirația și ritmul cardiac. Urmărește-o pe Andreea Pautov pentru o #SarcinaZEN!

Exerciții ușoare pentru trimestrul trei al sarcinii
Bebelușului îi plac mișcările circulare! Folosește aceste metode prezentate de Andreea Pautov în cel de-al treilea semestru al sarcinii
Articole
Mișcare ZEN
by Andreea PautovSarcina este cel mai minunat dar pe care o ființă umană îl poate primi în această viață. Ea vine cu multe binecuvântări, însă și cu multe schimbări fizice, mentale și emoționale. Pentru mine venirea fetiței mele pe lume a reprezentat renașterea mea și m-a schimbat complet ca om, ca femeie, ca soție și ca mamă.
Citește mai mult
Exerciții de respirație în timpul sarcinii
by Andreea PautovRespirația poate fi uneori foarte stresată, agitată și chiar rapidă. De aceea este foarte important să înveți să respiri cât mai corect, mai ales pe perioada sarcinii, când trebuie să inspiri și expiri atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău.
Citește mai mult
Exerciții simple pentru dureri de spate în perioada sarcinii
by Andreea PautovÎn timpul evoluției sarcinii, coloana verticală suferă mai multe modificări, motiv pentru care majoritatea gravidelor se plâng de dureri de spate, dar și de o respirație îngreunată sau chiar retenție de lichide. Bebelușul și uterul cresc în dimensiune, mușchii abdominali se întind, iar toată presiunea cade pe spate.
Citește mai mult
5 exerciții yoga pentru durerile nervului sciatic în sarcină
by Andreea PautovPe măsură ce burtica ta crește și greutatea bebelușului tău crește. Greutatea lui poate începe să apese pe rădăcinile nervoase, iar aceste dureri ajung să se transmită și în picior. Deteriorarea discului coloanei vertebrale duce la umflarea nervului sciatic, cel mai mare nerv din corp.
Citește mai mult
4 posturi care te ajută la o naștere naturală ușoară
by Andreea PautovExperiența de a aduce un copil pe lume nu se poate compara cu nimic altceva. Acordă-ți timp necesar pentru a explora toate opțiunile care vă pun pe amândoi în siguranță. Însă, pentru o sarcină care a decurs fără probleme, cea mai indicată, atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău, este nașterea naturală.
Citește mai mult
Tehnici de relaxare în sarcină
by Andreea PautovPentru organismul unei femei, sarcina poate fi o experiență destul de obositoare. Schimbările majore care se petrec în viața unei viitoare mame, atât cele fizice, cât și cele emoționale, pot cauza mari probleme legate de somn, mai ales în primul, dar și în al treilea trimestru. Aceste pauze de la somn cresc starea de oboseală.
Citește mai mult
Exerciții de eliberare emoțională în perioada sarcinii
by Andreea PautovCorpul este compus din energie, iar tappingul restabilește echilibrul energetic al lui și elimină emoțiile negative care sunt captive acolo. Sarcina este o călătorie frumoasă, însă vine la pachet cu un set de așteptări, emoții, dar și temeri. Noi emoții li se adăugă celor deja existente.
Citește mai mult
Tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău
by Andreea PautovVei fi mamă în curând. Dar mai întâi, trebuie, pentru ca toată sarcina să nu fie o avalanșă pentru tine, să înveți să te relaxezi.După ce ai învațat de la Andreea Pautov despre exercițiile de eliberare emoțională în perioada sarcinii, ea ne arată cum să te conectezi prin tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău.
Citește mai mult
Exerciții pentru primul trimestru de sarcină – Yoga feminină
by Andreea PautovO opțiune minunată care te ajută să te conectezi cu feminitatea și cu darurile prenatale, yoga feminină este o practică extrem de relaxantă. Ea presupune doar posturi grijulii și liniștite pe care să le faci pe saltea cu ochii închiși și să le menții în jur de 1-5 minute, folosindu-te de perne, rulouri și păturici pentru un confort maxim.
Citește mai mult
Exerciții ușoare pentru trimestrul doi al sarcinii
by Andreea PautovAm aflat deja cât de importante sunt exercițiile de yoga din primul trimestru al sarcinii, urmează să vedem care sunt recomandările Andreei Pautov pentru cea de-a doua perioadă. Salutul Soarelui sau Surya Namaskar (Surya = soare, Namaskara = a saluta în iubire) este un flow de posturi consecutive realizate în tandem cu respirația, care...
Citește mai mult
Exerciții ușoare pentru trimestrul trei al sarcinii
by Andreea PautovÎncă puțin până la una dintre cele mai frumoase experiențe din viața unei femei: venirea bebelușului tău pe lume.
Știm că aștepți cu nerăbdare acel moment când îți vei ține în brațe bebelușul. Până atunci, în burtică bebelușul este legănat, îi plac mișcările circulare.
Citește mai mult Știm că aștepți cu nerăbdare acel moment când îți vei ține în brațe bebelușul. Până atunci, în burtică bebelușul este legănat, îi plac mișcările circulare.

Stil de viață
Cât de mult trebuie să îți schimbi stilul de viață după ce rămâi însărcinată? Descoperă care sunt noile provocări!
Citește mai mult
© Copyright Nutricia Early Life Nutrition Romania