Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.
Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.
NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.
MișcareZEN by Andreea Pautov
Bună! Sunt Andreea și sunt mamică ZEN de aproape 4 ani. Pentru mine sarcina a venit cu multe momente frumoase, dar și cu multe schimbări majore. În această perioadă, am învățat să-mi ascult și să-mi controlez corpul pentru a-mi primi și a-mi crește copilul în armonie. M-am alăturat proiectului SarcinaZEN by AptaNUTRICIA, deoarece vreau să împărtășesc și cu tine o parte din secretele mele care te vor ajuta ca pe parcursul acestei călătorii să ai o gândire și o atitudine sănătoasă, echilibrată și armonioasă. Cred în sănătatea corpului prin mișcare și alimentație, cred în liniștirea minții și mai cred în... iubire. Asta vreau să împart cu tine!Video
Cum facem mișcare pentru o #SarcinaZEN
Află de la Andreea Pautov care sunt secretele care te vor ajuta să ai o gândire și o atitudine sănătoasă, echilibrată și armonioasă pe parcursul sarcinii.
De ce să faci yoga în sarcină?
Încearcă exercițiile propuse de Andreea Pautov pentru o senzație de calm și fericire, dar și pentru un somn mai bun!
Tehnici de respirație în sarcină
Învață de la Andreea Pautov cum te pot ajuta tehnicile de respirație pentru o sarcină cât mai echilibrată și liniștită!
Exerciții simple pentru dureri de spate
Învață de la Andreea Pautov ce tip de exerciții te pot ajuta pentru durerile de spate din timpul sarcinii!
5 exerciții yoga pentru durerile nervului sciatic în sarcină
Andreea Pautov te ajută cu cinci tipuri de exerciții simple care te vor ajuta pentru durerile nervului sciatic din timpul sarcinii.
4 posturi care te ajută la o naștere naturală ușoară
Dacă te-ai decis să naști natural, aceste posturi vor face mai ușoară venirea pe lume a bebelușului tău.
Tehnică de relaxare în sarcină: Yoga Nidra
Relaxează-ți rând pe rând diversele părți ale corpului în timpul sarcinii, de la nivelul fizic până la nivelul emoțiilor și al minții cu tehnica de Yoga Nidra.
Exerciții de eliberare emoțională în perioada sarcinii
Folosește această metodă simplă pentru a-ți restabili echilibrul energetic al corpului și pentru eliminarea emoțiilor negative!
Tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău
Învață de la Andreea Pautov despre exercițiile de eliberare emoțională în perioada sarcinii și conectează-te prin tehnici de respirație și vizualizare cu bebelușul tău!
Exerciții pentru primul trimestru de sarcină – Yoga feminină
Aceste exerciții de yoga feminină îți îmbunătățesc calitatea somnului și te relaxează rapid. Destresează-te cu aceste exerciții prezentate de Andreea Pautov!
Exerciții ușoare pentru trimestrul doi al sarcinii
Aceste posturi pentru cel de-al doilea trimestru al sarcinii îți vor tonifia întreaga musculatură corporală și îți vor armoniza respirația și ritmul cardiac. Urmărește-o pe Andreea Pautov pentru o #SarcinaZEN!
Exerciții ușoare pentru trimestrul trei al sarcinii
Bebelușului îi plac mișcările circulare! Folosește aceste metode prezentate de Andreea Pautov în cel de-al treilea semestru al sarcinii
Stil de viață
Cât de mult trebuie să îți schimbi stilul de viață după ce rămâi însărcinată? Descoperă care sunt noile provocări!
Citește mai mult
