Laptele matern este cel mai bun aliment pentru sugari, oferind numeroase beneficii pentru bebeluş.

Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni.

NUTRICIA susţine această recomandare, precum şi continuarea alăptării în paralel cu introducerea altor alimente în dieta bebeluşului la recomandarea medicului.

Contactează experţii NUTRICIA:

Supă cremă de morcovi cu turmeric by Laura Cosoi

Supă cremă de morcovi cu turmeric by Laura Cosoi

Alimentația în această perioadă este esențială. Dieta ta trebuie să fie cât mai diversificată, iar legumele și fructele joacă un rol important pentru sănătatea bebelușului tău.

În tot acest timp trebuie să ai un regim alimentar bine stabilit și să nu ratezi nicio masă, motiv pentru care ți-am pregătit o serie de rețete gustoase pe care să le prepari foarte ușor.

Ce mâncăm sănătos pentru o #SarcinaZEN?

După ce ne-a recomandat un mic dejun sănătos, Laura Cosoi ne-a ademenit și cu o rețetă delicioasă, cu o notă exotică și hrănitoare atât pentru tine, cât și pentru bebelușul tău: supă cremă de morcovi cu turmeric.

Descoperă mixul de legume și condimente în această rețetă perfectă pentru un prânz sănătos!

 

 

Timp de preparare: 20 minute

Ingrediente:

  • 5-6 morcovi
  • 1 ceapă albă (mare)
  • 1 cartof dulce (mic)
  • Sucul de la o portocală
  • ½ rădăcină de țelină
  • 1 lingură ghimbir proaspăt ras
  • 1 lngură turmeric pudră
  • Crutoane/ pâine feliată
  • Ulei de măsline
  • Ulei de cocos
  • Unt (cca. 50 gr)

 

Mod de preparare:

  • Toacă legumele
  • Călește ceapa în unt și adaugă legumele mărunțite. Lasă-le la foc câteva minute, amestecând frecvent.
  • După ce legumele se înmoaie, adaugă ghimbirul ras, sucul de portocală și pudra de turmeric.
  • Amestecă și pune-le o cană de apă. Adaugă sare și piper (după gust) și lasă-le la fiert câeva minute.
  • Folosește blenderul pentru a le pasa și apoi adaugă crutoanele și uleiul de măsline.

 

Supă cremă de morcovi cu turmeric by Laura Cosoi

 

Meniul bogat în: calciu, antioxidanți, vitamina A, vitamina D, potasiu, zinc, vitamina C și magneziu.

Proprietăți: morcovii sunt foarte buni în dieta mămicilor care alăptează, iar ghimbirul reduce senzația de arsură din stomac și întărește imunitatea

MișcareZEN
by Andreea Pautov

Fă mișcare și fii ZEN alături de Andreea Pautov!

Află mai multe

Citeşte şi alte articole pe aceeaşi tema