Cere sfatul experților

Dieta în alăptare nu este una complicată: inspiră-te din Piramida Alimentară, pentru a-ți asigura alimentele recomandate în alăptare, în porțiile potrivite: 6 sau mai multe porții de cereale, 3 porții de legume, 2 porții de fructe, 3...

Ce este recomandat să mănânci când alăptezi? Ce alimente sunt contraindicate? Ai nevoie de suplimente de vitamine și minerale? Alimentația în alăptare este unul dintre subiectele care produce anxietate în rândul mamelor începătoare....

Laptele matern este cel mai bun aliment pentru bebelușul tău. Iar alimentația în alăptare trebuie să-ți asigure rezervele de nutrienți de care ai nevoie pentru a produce acest aliment complet pentru bebelușul tău. Uite de ce este...

Alimente variate, puține grăsimi saturate, fructe și legume din belșug și dulciuri cu moderație – acestea sunt regulile de bază pentru alimentația în alăptare. Pentru că organismul tău are nevoie de un surplus de energie ca să ofere...

Adoarme la sân când îl alăptezi? Asta nu ar fi o problemă, dacă s-ar întâmpla abia la finalul mesei, când bebelușul tău a reușit să sugă și laptele cel mai consistent și hrănitor, nu doar pe cel bogat în apă și lactoză, de la începutul...