Trei din patru femei se plâng de senzația de greață în sarcină, dar, în ciuda mitului larg răspândit, grețurile în sarcină nu se manifestă doar dimineața, ci pot apărea pe parcursul întregii zile. Greața în sarcină este un prim indiciu că embrionul se implantează bine și se dezvoltă. Dar aceste vești bune nu te consolează prea mult când în fiecare zi din primul trimestru de sarcină te simți rău. Sunt, însă, câteva metode care te ajută să diminuezi senzația de greață în sarcină.
Greţurile și vărsăturile sunt simptome frecvent întâlnite în prima parte a sarcinii. Stările de greaţă în sarcină apar în primele săptămâni după concepție, când în organism se produc modificări hormonale majore. Cele mai multe dintre femei resimt senzația de greață din săptămâna a 6-a de sarcină, dar ea poate apărea și mai devreme.
Greața în sarcină – cum se manifestă
Senzația de greață în sarcină este asemănătoare cu starea pe care o ai dacă suferi de rău de mașină sau de mare. Poate apărea de dimineață, revenind în pusee de mai multe ori pe parcursul zilei, te poate deranja pe toată durata zilei sau se poate manifesta doar seara. E însoțită de aversiunea față de anumite mirosuri sau mâncăruri care accentuează starea de rău și uneori alternează cu senzația intensă de foame. Greața în sarcină se poate manifesta mai puternic înainte de masă sau imediat după masă și poate fi atât de intensă, încât determină episoade de vărsături.
Greața în sarcină – ce o cauzează
Nu se știe cu exactitate ce determină senzația de greață în sarcină. Cel mai probabil, ea apare din cauza producției de HCG (Gonadotropina corionică umană). Popular numit” hormonul de sarcină”, HCG transmite ovarelor semnalul să nu mai elibereze un ovul în fiecare lună, întrerupând astfel ciclul menstrual, și crește, de asemenea, producția de estrogen și progesteron după implantare. Progesteronul acționează asupra aparatului digestiv, încetinind peristaltismul, relaxând sfincterele și ”lenevind” vezica biliară, ceea ce provoacă senzația de greață în sarcină Nu în ultimul rând, stresul și oboseala sunt alți factori potențiali pentru declanșarea senzației de greață în sarcină.
Greața în sarcină – remedii de folos
După săptămânile 13-14 de sarcină, senzația de greață se diminuează. Ce poți face până atunci:
- Mănâncă de dimineață
Pare contraproductiv să mănânci dimineața când ai simptome de grețuri în sarcină, dar un mic dejun luat la timp poate diminua aceste stări.
Glicemia gravidei are tendința să fie mai scăzută decât normal, accentuând starea de greată.
Dr. Octavia Puiu
Medic Primar Obstetrică-Ginecologie
Nu sări, deci, peste micul dejun!
- Mănâncă puțin și des
Corpul tău îți va spune care sunt alimentele potrivite pentru tine atunci când suferi de grețuri în sarcină. Și este posibil ca o perioadă să nu mai poți mânca meniurile tale preferate. Orice fel de mâncare puternic mirositor sau picant, poate accentua senzația de greață. Porțiile mici sunt mai ușor de digerat și astfel previi și senzația de arsuri stomacale și celelalte simptome asociate sindromului de reflux gastroesofagian, care se manifestă în sarcină. Fructele uscate, biscuiții cu ghimbir și cerealele integrale, bananele, orezul, piureurile de fructe (nu foarte acide) sunt, de obicei, bine tolerate în perioada grețurilor în sarcină. Stai departe de mâncărurile grase, care suprasolicită sistemul digestiv și accentuează senzația de greață în sarcină. De asemenea, evită să te speli pe dinți imediat după masă – poți declanșa episoade de vărsături.
- Hidratează-te
Când grețurile în sarcină sunt însoțite și de episoade de vărsături este foarte important să rămâi bine hidratată. Dacă și apa îți declanșează senzația de greață, încearcă să bei lichide reci sau calde – ajută, spun multe viitoare mame. Apa de cocos și băuturile cu electroliți sunt și ele de ajutor după un episod de vărsături. Încearcă, de asemenea, să introduci în meniu, pe cât posibil, alimente bogate în apă – legume, fructe (pepeni, în special).
- Ia suplimente
Un complex de vitamine și minerale compensează pierderile de nutrienți pe care le suferi în această perioadă și asigură o bună dezvoltare a fătului., Tabletele masticabile sau dizolvabile sunt ușor tolerate de stomac în această perioadă. Vitamina B6 este de folos în combaterea stărilor de greață în sarcină - vorbește cu medicul tău să-ți recomande un produs potrivit pentru tine, ținând cont de istoricul și specificul tău medical.
- Bazează-te pe ghimbir
De secole, ghimbirul este recomandat în sarcină, datorită proprietății lui de a combate senzația de greață, iar studiile o confirmă: inclusiv când miroși o rădăcină de ghimbir, scapi de senzația de greață. Nu exagera cu consumul, însă, pentru că, la rândul lui, ghimbirul poate irita mucoasa stomacului și poate cauza senzații de greață atunci când e administrat în exces.
- Încearcă remedii alternative
Brățările antivomitive care funcționează pe principiul presopuncturii, tehnicile yoga de meditație și vizualizare, acupunctura și chiar hipnoza diminuează disconfortul cauzat de grețuri în sarcină. Pentru că siguranța bebelușului pe care îl vei aduce pe lume este cea mai importantă, discută cu medicul tău înainte de a apela la orice remediu sau tratament pentru combaterea senzației de greață în sarcină.
Greața în sarcină – când e periculoasă
Grețurile și vărsăturile în sarcină nu sunt periculoase pentru bebeluș. Sunt însă situații în care greața severă și vărsăturile în sarcină pot determina o scădere ponderală și deshidratarea. Disgravidia (Hyperemesis gravidarum), cunoscută în termeni populari drept sarcină toxică, apare în 0,5-2% dintre sarcini. Se manifestă prin stare accentuată de rău, episoade de greață severă și vărsături dese, oboseală extremă, dureri abdominale, tahicardie, migrene, stare de confuzie, leșin, deshidratare. Factorii de risc pentru disgravidie sunt:
- Cazuri de sarcină toxică în familie
- Sarcină multiplă
- Greutatea excesivă a mamei
- Boala trofoblastică (tumora trofoblastică gestațională, o afecțiune a țesutului placentar).
Pentru că poate pune în pericol viața mamei și a bebelușului, disgravidia necesită spitalizare, viitoarei mame fiindu-i administrate venos fluide, substanțe nutritive și săruri de rehidratare.
